ذهن برتر

دختران نوجوان اغلب در جامعه با استاندارد فوق العاده بالایی نگهداری می شوند. آنها باید باهوش ، زیبا ، بامزه ، موفق ، درگیر جوامع خود و بیش از حد عقاید باشند. جای تعجب نیست که اختلالات اضطرابی و اختلالات خوردن در بین این گروه بسیار شیوع دارد. تربیت دختر هرگز دشوارتر از اکنون نبوده است - و با افزودن رسانه های اجتماعی ، جای تعجب نیست که دختران ما چنین دیدگاه های منفی راجع به خودشان اتخاذ می کنند. خبرهای خوبی وجود دارد - به عنوان یک والدین ، شما می توانید در شکل گیری آینده سلامت روان دخترتان تغییری ایجاد کنید. این اولین مقاله از سه بخش مقاله با موضوع است. بیایید غواصی کنیم تحقیق درباره انگیزه شخصی و رفاه شخصی توسط ریچارد رایان و همکارانش (2000) بر اهمیت شایستگی ، وابستگی و خودمختاری تأکید کرده است. به نظر می رسد این سه ماده برای حفظ دید مثبت نسبت به خود ضروری هستند. چگونه می توانیم از این یافته ها برای بهبود عزت نفس فرزندان خود استفاده کنیم؟ در اینجا چند استراتژی آورده شده است. افزایش صلاحیت کودک شما ممکن است به دلیل ترس از ارزیابی توسط دیگران یا ترس از شکست ، از فعالیت ها ، افراد یا موقعیت های جدید دور بماند. با این حال ، این تمایل به عقب نشینی احتمالاً باعث کاهش عزت نفس در طولانی مدت خواهد شد. عزت نفس با احساس صلاحیت ، چه در فعالیت های مورد علاقه و چه در افرادی که لزوماً از آنها لذت نمی بریم ، تغذیه می شود (به عنوان مثال احساسی که با اتمام پختن شام برای خانواده خود احساس می کنید ، حتی اگر از آشپزی متنفر هستید). در اینجا چند نمونه از زمینه هایی آورده شده است که می توانید به دخترتان در ایجاد احساس صلاحیت خود کمک کنید: روابط بین فردی: روابط ذاتاً دشوار هستند و برای حفظ آنها نیاز به تلاش است. به ناچار ، دخترتان در روابط خود با دیگران سد راه خواهد شد. در بعضی مواقع ، ممکن است لازم باشد با یک دوست بیشتر قاطعانه رفتار کند. در مواقعی دیگر ، ممکن است عذرخواهی و ترمیم رابطه مفید باشد. ایجاد شایستگی اجتماعی او زمینه ای است که سودهای مثبتی را در پی خواهد داشت زیرا او به بزرگسالی شگفت انگیز تبدیل می شود که می دانید پتانسیل آن را دارد. چگونه می توانید کمک کنید: مدل سازی استراتژی های م effectiveثر بین فردی برای برقراری ارتباط با دیگران مکان خوبی برای شروع است. دخترتان برای یادگیری راه های برقراری ارتباط به محیط اطراف خود نگاه می کند. اگر او متوجه شود که شما می توانید باکیفیت ، اصیل و دوست خوبی باشید ، از شما پیروی می کند. او را در پرورش روابط تشویق کنید: اضطراب مربوط به قرار گرفتن در یک موقعیت اجتماعی می تواند کودکان و نوجوانان را به طور کامل از آن شرایط دور کند. پرهیز از موقعیت های اجتماعی دستورالعمل تنهایی و گوشه گیری است. دخترتان را برای یافتن روابط دوستانه ، شروع گفتگو با شخص جدیدی در مدرسه ، عضویت در یک باشگاه و فعالیتهایی که تعمیق پیوندهای عاطفی را در پی دارند (تشویق تلفنی ، گذراندن وقت با دوستان ، متفکر بودن در روابط دوستانه) تشویق کنید. . به او کمک کنید تا در نقاط خشن حرکت کند ، اما هرگز مشکلی را برای او حل نکنید. ایجاد روابط ممکن است دشوار باشد و درگیری وقتی اجتناب ناپذیر باشد که دو یا چند نفر درگیر شوند. پیمایش در مشکلات دوستی مهارتهای اجتماعی او را تقویت می کند و توانایی مقاومت در او را ایجاد می کند. انعطاف پذیری ماده مهمی برای عزت نفس است. مقاله پس از تبلیغات ادامه می یابد مدرسه: پنهان نیست که بسیاری از کودکان از اتمام کار مدرسه بدشان می آید. متأسفانه (یا خوشبختانه؟) این قسمت مهمی از زندگی است که پایه و اساسی برای مهارتهایی می شود که در آینده باید از آنها استفاده کنند - مثلاً وقتی او وارد نیروی کار می شود. به همین ترتیب ، ایجاد تحمل برای مدرسه و همچنین سایر مواردی که ممکن است لزوماً خوشایند نباشند ، اما ضروری هستند ، مهم است. ایجاد احساس صلاحیت در این زمینه و زمینه های دیگر (مانند انجام کارها) باعث ایجاد انعطاف پذیری می شود. علاوه بر این ، مدرسه به طور مداوم محدودیت های توانایی شناختی کودک شما را آزمایش می کند ، و هرچه بیشتر او یاد بگیرد ، احتمال ادغام احساسات مثبت او در مورد خود بیشتر است ("من در یادگیری مهارت دارم" ، "من فکر کردم این پروژه سخت است و ببین چقدر قشنگ شد "). چگونه می توانید کمک کنید به جای گفتگو در مورد اینکه چرا او نیاز به مدرسه رفتن دارد ، در مورد آنچه مدرسه از نظر رشد عاطفی ارائه می دهد گفتگو کنید. بحث کنید که چگونه هر بار که او در یک کار دشوار موفق می شود ، "قدرت" خود را افزایش می دهد. درمورد اینکه چگونه مدرسه یک عالم کوچک زندگی بزرگسالان است ، و اینکه اینجا مکانی برای اشتباه کردن است ، هم در حوزه حرفه ای و هم در حوزه های بین فردی ، صحبت کنید. با کمک به او در شناسایی مناطقی که ممکن است به کمک نیاز داشته باشد ، از یادگیری او حمایت کنید. آیا ریاضی مسئله ای است؟ با آموزش مهارت های حل مسئله به او کمک کنید تا این مشکل را بفهمد. از او بخواهید چند گزینه برای بالا بردن نمره خود در ریاضیات پیدا کند ، سپس این گزینه ها را به شما ارائه دهد. این مهارت برای احساس صلاحیت و کنترل سرنوشت شما ضروری است - هر دو عامل مهم در بهبود عزت نفس. تفکر او را به چالش بکشید: نگرش عمومی "مدرسه مک می زند و من از آن متنفرم" احتمالاً منجر به رفتار می شود.