ذهن برتر

توسط امیلی بالستیس و دنیس آرونوف

در حال حاضر ماه مارس سال 2021 است. آیا هنوز هم کله پاچه 2 هفته مورد علاقه Chloe Ting خود را انجام می دهید؟ آیا هنوز در تلاش برای افزایش میزان پس انداز ، خواندن ، بلند کردن وزنه ، معاینه با درمانگر خود یا هر هدف محبوب دیگری هستید که در آن زندگی می کنید؟ احتمالاً نه هرچه از ابتدای سال جدید دورتر می شویم ، احتمال اینکه به این قطعنامه ها و سایر قطعنامه هایی که تعیین کرده ایم پایبند هستیم ، به سرعت کاهش می یابد. محققان دانشگاه اسكرانتون دریافتند كه در مقایسه با یك هفته به سال جدید ، درصد افرادی كه به قطعنامه های خود پایبند بودند در پایان ماه مارس به نصف كاهش یافت.

اما استراتژیهای مشخصی وجود دارد که ما می توانیم شانس خود را در منطقه باقی بمانیم ، متعهد به ادامه اهدافی که برای خود تعیین کرده ایم و می کنیم. کتابی که تازه منتشر شده ، واضح تر ، نزدیکتر ، بهتر: چگونه افراد موفق دنیا را می بینند ، در پشت صحنه برخی افراد شگفت انگیز را نشان می دهد که اصول علمی تنظیم ، الهام بخش و حفظ انگیزه را نشان می دهند. در اینجا برخی از تاکتیک های موثر وجود دارد. و پاداش ، تمام استراتژی های ارائه شده هیچ هزینه ای ندارد ، برای همه در دسترس است و تجدید هدف نوعی ابرقدرت است که در حال حاضر در اختیار داریم: قدرت بینایی. ما می توانیم به خود بیاموزیم تا گزینه ها ، پیشرفت ها و چشم اندازهای خود را متفاوت ببینیم تا شانس موفقیت خود را افزایش دهیم.

حسابدار خود شوید

اطلاعات مربوط به خود را جمع آوری کرده و نمونه کارهای خود را به طور مرتب مرور کنید. اگر سهام معامله می کردید ، به صعود و نزول ارزش سهام خود توجه می کردید. شما برای اطلاع از تصمیمات خود در مورد خرید یا فروش از این اعداد عینی استفاده می کنید. برای تصمیم گیری در مورد سرمایه گذاری بیشتر در اهداف شخصی خود ، از همین روش استفاده کنید.

مورد کری اسمیت نیکلسون ، حسابدار 25 ساله سابق کسب و کار کوچک را در نظر بگیرید که اخیراً خود را در یک مخمصه مالی قرار داده است که هرگز انتظار آن را نداشت. نیکلسون که اخیراً طلاق گرفته ، با کارت های اعتباری و بدهی های وام خودرویی که خودش مسئول مدیریت آن بود ، زین شد. مبلغ کل در آن زمان معادل یک سوم حقوق وی بود.

او آزادی عمل مالی خود را تعیین کرده بود و در مدت چهارده ماه بدهی 14000 دلاری خود را به طور کامل پرداخت کرد. چطور؟ او حسابدار شخصی خود شد. نیکلسون از یک ماشین حساب برنامه پرداخت آنلاین استفاده کرد که یک جدول زمانی ایجاد کرد و نمودار پیشرفت گذشته و ترازو را که هرچه بیشتر به صفر نزدیک می شد ، نشان داد. این نمره اعتباری او را نشان می دهد همانطور که از طیف قرمز به سبز افزایش می یابد.

رویکرد نیکلسون از ابزاری برای تجسم ، نظارت و تجلیل از پیشرفت استفاده کرد. این یک کمک ادراکی بود که موجب اطمینان به نفس می شود اما در عین حال بازخورد دقیق و درمورد وضعیت واقعی امور را فراهم می کند. به گفته محققان ، مشکلی که همه ما با آن روبرو هستیم ، این است که هرچه تلاش ما برای رسیدن به هدف بیشتر شود ، وقتی تلاش می کنیم پیشرفت خود را ردیابی کنیم ، خاطرات بیشتری علیه ما کار می کنند. برای مقابله با خاطرات معیوب خود ، می توانیم داده های واقعی تلاش ها و سیر حرکت خود را جمع آوری و تحلیل کنیم.

یک تمرکز باریک در نظر بگیرید

می توانیم خود را با فرصت های جدید حواس پرت کنیم و این موارد می توانند ما را از یک هدف اصلی مورد علاقه دور کنند. نگاه داشتن نگاهمان به جایزه ، هم به معنای استعاره ای و هم به معنای واقعی ، می تواند انگیزه ای را که باید از آن عبور کنیم ، تقویت کند.

این مثال را بزنید. دانشجویان هلندی یک بازی کلمه ای خسته کننده انجام دادند ، اما آنها می توانستند برای فشار دادن به یکنواختی پول بدست آورند. هرچه تعداد سوالات آنها درست باشد و هرچه سریعتر بازی کنند ، پول بیشتری می توانند بدست آورند و محققان سرعت حرکت دانش آموزان در مراحل مختلف بازی را اندازه گیری کردند. محققان آزمایش کردند تا ببینند که آیا تمرکز توجه دانش آموزان بر مقدار باقی مانده قبل از پایان بازی ، آنها را به کار سریع تر تشویق می کند. برای پیگیری پیشرفت ، صفحه نمایش یک نوار پیشرفت پر از نقطه را ارائه می دهد. با پایان هر بازی کلمه ای ، دانش آموزان یک نقطه از بین می رفتند. این دید بصری باعث کاهش تمرکز بازیکنان بر روی آنچه باقی مانده بود برای تکمیل شد زیرا وقتی تمام نقاط از بین رفت ، بازی به پایان رسید. بازیکنانی که آنچه را که تا رسیدن به هدف باقی مانده بود ردیابی می کردند سریعتر و بهتر کار می کردند و در نتیجه درآمد بیشتری کسب می کردند.