ذهن برتر

همنوع عزیز ،

درمان فوق العاده دشوار است. هر روز که در درمان شرکت می کنید یک انتخاب مداوم برای ادامه تلاش است. شما فقط تصمیم نمی گیرید که به درمان بروید و کار تمام می شود. این یک تلاش عظیم است ، و متوقف کردن به دلایل مختلف واقعاً وسوسه انگیز است.

افراد برای متوقف کردن درمان انواع دلایل دارند: ممکن است زمان مناسب برای درمان نباشد ، ممکن است منابع مالی یا اجتماعی محدودی داشته باشید ، آماده نباشید تا بر روی آنچه لازم دارید کار کنید یا اینکه درست را پیدا نکرده باشید درمانگر هنوز

اما در اینجا درخواست من به عنوان درمانگر شما وجود دارد: لطفا مرا روح نکنید.

به عنوان یک انسان ، شبح گرفتن توسط کسی یکی از دردناک ترین تجربیات است. ایجاد تلاش برای ایجاد یک رابطه دلسرد کننده و دلهره آور است ، اما فقط متوجه می شوید که تلاش و علاقه شما متقابل نیست. بدیهی است که شبح به دلایل بی شماری اتفاق می افتد ، بسیاری از آنها شخصی نیستند ، اما هنوز هم صدمه می زند.

شبح به عنوان یک درمانگر می تواند به همین ترتیب دردناک باشد. به عنوان مشتری ، شما حق دارید در هر زمان و به هر دلیلی درمان را خاتمه دهید. و با این وجود ، فاکتورهایی وجود دارد که باید قبل از شبح درمانی درمانگر در نظر گرفته شوند.

شبح یک تناقض است.
درمان می تواند واقعاً ترسناک باشد. مقابله با عمیق ترین ترسهای شما بسیار چالش برانگیز است. و با این حال ، اغلب این دقیقاً همان چیزی است که ما باید انجام دهیم.

گاهی اوقات درمانگران به همان دلیلی که شخص در وهله اول به دنبال درمان است ، شبح می شوند. به عنوان مثال ، کسی که برای ایجاد و حفظ روابط تلاش می کند ، ممکن است درمانگران مختلفی را امتحان کند و فکر کند که هیچ یک مناسب نیست. یا کسی که با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کند ، ممکن است با درمانگر خود چنان خودآگاه باشد که بخواهد درمان را متوقف کند.

اگر می خواهید براساس چیزی که ما را می بینید ، درمان را متوقف کنید ، به ما اطلاع دهید. درمانگران آموزش دیده اند تا آنچه را كه رفتارهای مداخله كننده درمان (TIB) می نامیم ، برطرف كنند. به عبارت دیگر ، ما آموزش دیده ایم تا به شما کمک کنیم تا صریحاً مواردی را که در درمان اختلال ایجاد می کند ، برطرف کنید تا بتوانید از آن بیشترین بهره را ببرید.

اگر تمایل به قطع درمان دارید ، آن را مطرح کنید. این کاملاً هدفی است که در جلسات ما اولویت دارد. اگر مکالمه ای را شروع کنیم ، می توانیم احساس شما را بهتر درک کنیم و مانع آن شویم. اگر مسئله انگیزه یا رفع موانع درمان باشد ، می توانیم مستقیماً به آن رسیدگی کنیم. و می توانید احساس خوبی داشته باشید که بدانید برای حل یا به حداقل رساندن مشکل تلاش کرده اید.

ما می خواهیم شما احساس کنید که یک انتخاب هدفمند و آگاهانه انجام داده اید. بنابراین حتی اگر دلایلی برای قطع درمان وجود داشته باشد که نمی تواند با آن سازگار شود ، مثل اینکه زمان مناسبی برای شما نیست یا درمانگر مناسب نیازهای شما نیست ، باز هم بحث و گفتگو مفید است. با داشتن بحثی که منجر به بسته شدن رابطه درمانی شود ، می توانید از انتخاب خود احساس خوبی داشته باشید. و به عنوان درمانگر شما ، به جای اینکه حدس بزنیم چرا درمان خود را پایان داده اید ، می توانیم درک کنیم که چه اتفاقی افتاده است.

مقاله پس از تبلیغات ادامه می یابد

پایان دادن به روابط یک مهارت است.
شبح ، در هسته اصلی آن ، اجتناب است. هنگامی که ناگهان رابطه را قطع می کنید و بدون اینکه به شخص دلیل آن را بفهمانید ، از یک تجربه چالش برانگیز احساسی اجتناب می کنید. اجتناب مکانیسم نگهدارنده اضطراب است ، به این معنی که اجتناب در کوتاه مدت اضطراب را کاهش می دهد ، اما در طولانی مدت آن را بسیار افزایش می دهد. با شبح ، ممکن است ناخواسته اضطراب خود را نسبت به وضعیت ترسناک قویتر کنید. و با شبح سازی ، به خود ضرر می زنید که فرصتی برای رشد خود فراهم نمی کنید.

اگر رابطه درمانی برای شما مناسب نیست و باید آن را پایان دهید ، مستقیماً این کار را انجام دهید. دست از اجتناب بردارید. به خودتان فرصت دهید تا با لطف و شرایط خود ، موقعیت ناخوشایندی را فتح کنید. شما به جای اجتناب از مکالمه ، تسلط بیشتری خواهید داشت. و شما مهارتی را تمرین خواهید کرد که بعداً در خدمت شما باشد.

شما ممکن است کمی راحت باشید که بدانید در مکالمه تنها نیستید. درمانگران آموزش دیده اند تا مکالمات چالش برانگیزی در مورد روند درمان و چگونگی پایان مناسب درمان داشته باشند. حتی اگر نمی دانید چگونه مکالمه کنید ، با مطرح کردن آن ، از درمانگر دعوت می کنید تا شما را راهنمایی کند. ما می توانیم برای حل مشکل یا پایان درمان به روشی موثر همکاری کنیم. در هر صورت ، شما برنده خواهید شد.

اگر مطمئن نیستید که چگونه مکالمه را شروع کنید ، مشکلی نیست. در اینجا چند مبتدی موثر مکالمه آورده شده است.

احساس می کنم می خواهم درمان را قطع کنم. من می خواهم بیشتر در مورد آن صحبت کنم
احساس نمی کنم که درمانی برای من مفید باشد. آیا می توانیم درباره برخی تغییرات صحبت کنیم؟
ایده من از درمان چیز دیگری بود ، اما مطمئن نیستم که در این مورد چه کاری باید انجام دهم.